5 Hal Yang Disarankan Untuk Tidak Diminum Jika Ingin Menurunkan Berat Badan
Ketika kita membahas masalah diet, kata yang paling populer adalah "anda adalah apa yang anda makan," namun hal tersebut ternyata belum bisa dibilang terlalu lengkap. Hal yang lebih tepat sebetulnya adalah "anda adalah apa yang anda makan dan minum." Hal ini karena minum minuman yang tepat sama pentingnya dengan makan makanan yang sehat ketika anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan.
Problem utama akan minuman yang tinggi kalori adalah kalori kosongnya yang berkontribusi terhadap diet anda. Biasanya minuman tersebut mengandung hanya sedikit atau bahkan tidak ada nilai nutrisinya, serta tidak memiliki efek apapun untuk menumpas rasa lapar anda.
Pada dasarnya, ketika melakukan diet, satu kalori nilainya adalah satu kalori tak peduli apakah anda harus mengunyahnya ataupun tidak.
Berikut ini ada 5 hal yang harus anda hindari untuk diminum jika anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan.
1. Soda yang tinggi kandungan gula
Tanpa perlu banyak analisa, soda merupakan minuman nomor 1 yang harus anda hindari ketika sedang melakukan diet, karena minuman bersoda atau soft drink memiliki kandungan gula yang tinggi yang dapat menghancurkan diet anda. Sekaleng minuman bersoda yang umumnya anda jumpai di pasaran mengandung sekitar 150 kalori per kaleng kemasan 350 ml, atau setara dengan 10 sendok teh gula.
Bahkan diet soda juga sifatnya merusak upaya anda dalam menurunkan berat badan karena perasa artifisial dan pemanis yang dikandungnya. Karena itu saran terbaik adalah hindari sama sekali minuman bersoda apapun jenisnya ketika anda sedang berjuang menurunkan berat badan.
2. Minuman beralkohol
Pernahkan anda mendengar istilah "beer belly" atau "perut tukang minum bir"? Hal ini tentu ada alasanya. Alkohol memiliki banyak kalori yang semuanya berasal dari karbohidrat. faktanya, dalam 1 kali sajian alkohol terdapat antara 100 hingga 150 kalori, entah apakah itu dari bir, anggur, atau minuman keras lainnya. Orang yang sering minum alkohol biasanya memiliki perut yang buncit. Hindari hal ini jika anda tidak ingin diet anda gagal.
3. Jus buah
Saat masih kecil, kita diajarkan bahwaa buahan dan sayuran itu sehat. Hal ini sebetulnya mamang benar, jika buahan dan sayuran tersebut dimakan secara langsung, namun ketika mereka dikonsumsi dalam bentuk jus, maka akan terdapat banyak kandungan gula akibat konsentrasi cairan dalam membuat jus, serta dbuangnya bagian kulit dan daging buah yang kaya akan serta, oleh karena itu pula kandungan kalori dalam jus buah menjadi lebih tinggi. Jika anda ingin yang lebih sehat, cobalah makan buah-buahan secara utuh ketimbang meminumnya dalam bentuk jus ketika anda sedang menjalankan diet untuk memperoleh nutrisi yang lebih tinggi dengan kandungan gula yang lebih rendah.
Untuk minuman yang lebih sehat tanpa kandungan gula, paling baik jika anda mengkonsumsi lemon segar yang diperas bersama dengan air alkali Kangen Water yang dihasilkan melalui mesin Kangen Water.
4. Susu dan produk olahan berbahan susu
Coba anda pikirkan, susu sapi digunakan oleh induk sapi untuk memberi makan anaknya agar ia cepat menjadi besar sehingga anak sapi tersebut memperoleh kenaikan berat badan dalam bulan-bulan awal pertumbuhannya. Susu kaya akan kalori yang berasal dari lemak, protein dan karbohidrat dan meskipun ia memiliki nutrisi yang penting seperti vitamin D dan kalsium, namun susu sebetulnya tidak ideal untuk diminum oleh orang yang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Jika anda mau mengkonsumsi susu bersama dengan sereal atau minum segelas susu, mungkin sebaiknya anda memilih susu yang berjenis rendah lemak.
5. Minuman kopi yang mewah
Kopi hitam memiliki nol kalori dan kafein merupakan penekan nafsu makan yang dapat membantu orang untuk menurunkan berat badan, namun sebetulnya bahayanya terletak pada varian tambahan pada kopi tersebut. Susu, gula, sirup coklat, whipping cream merupakan unsur-unsur yang ditambahkan pada kopi yang biasa disajikan pada kafe-kafe dimana sebetulnya hal ini tidak cocok bagi anda yang sedang menjalankan diet.
Jika anda ingin minum kopi, cukup minum kopi hitam tanpa unsur tambahan apapun untuk membantu anda mengurangi lingkar pinggang.
Jadi minuman apa sih yang lebih baik untuk dikonsumsi dan lebih sehat untuk orang yang menjalankan diet?
Jawabannya adalah air putih alkali Kangen Water. Air ini tidak memiliki kalori, membantu dalam hidrasi tubuh secara superior, kaya akan antioksidan, membantu mengurangi nafsu makan berlebihan, dan membantu membuang toksin dan limbah-limbah keluar dari tubuh.
Bantu turunkan berat badan anda dengan konsumsi air alkali Kangen Water, segera miliki mesin Kangen Water Leveluk SD 501 agar anda dapat minum air ini kapanpun yang anda mau setiap hari.
PUSAT BANTUAN CEPAT