10 Hack Untuk Bikin Semangat Fitness
Jika anda ingin semangat dalam fitness, cobalah lakukan 10 hack agar membuat anda semakin semangat untuk berolahraga.
1. Kenakan pakaian yang baik dan nyaman dipakai
Benarkah? Ya, mengenakan pakaian (baik itu baju dan celana) yang bagus, baik serta nyaman dipakai serta pas dibadan akan menjadikan anda lebih semangat dalam berolahraga. Pernahkah anda membayangkan mengenakan piyama saat pergi ke kantor? Mengenakan pakaian yang sesuai, nyaman, berkualitas baik dan bagus dilihat akan membuat diri anda sendiri merasa semangat. Memang anda sih bisa-bisa saja melakukan yoga sambil mengenakan kaos usang atau celana yang kedodoran, namun apakah anda akan merasa enak jika berolahraga mengenakan sembaran pakaian?
2. Berolahragalah meskipun cuma sedikit
Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym? Cobalah berolahraga sekejap dan cepat. Contohnya ketika jeda iklan di TV, lakukan 10 pushup, 10 situp dan 10 squat jump. Kemudian ulangi. Anda dapat melakukan hal ini tak hanya di rumah, di kantor pun bisa ketika ada sedikit waktu. Ini akan membuat diri anda merasa mendapatkan sesuatu yang positif di hari itu meskipun cuma dilakukan secara cepat.
3. Dengarkan podcast favorit anda
Ketika anda anda sedang berkonsentrasi mendengarkan suatu podcast favorit anda, anda tidak akan sadar kalau anda sedang melakukannya sambil berlari-lari di treadmill. Badan sehat, pikiran dan wawasan pun bertambah, asik bukan?
4. Dengarkan lagu kesukaan anda
Ya, tidak hanya podcast, banyak orang sebetulnya telah melakukan hal ini. Mereka mendengarkan lagu-lagu favorit sembari berolahraga. Ini adalah hack dalam berolahraga yang diketahui semua orang. Cobalah lagu-lagu yang membuat anda bersemangat untuk melakukan repetisi lebih banyak lagi. Lagu berirama cepat biasanya merupakan pilihan yang baik untuk menaikkan mood dan adrenalin anda ketika berolahraga.
5. Lakukan peregangan di pagi hari
Ketika bangun tidur di pagi hari, segeralah lakukan peregangan. Rasanya sangat menyenangkan dan brilian untuk mempertahankan level dasar fleksibilitas tubuh.
6. Cari teman olahraga bareng
Carilah teman untuk melakukan olahraga bersama-sama. Namun pastikan anda memilih teman berolahraga dengan tepat. Cari teman yang memiliki goal dalam berolahraga yang kurang lebih sama dengan anda, sehingga anda berdua dapat saling menyemangati. Memilih rekan olahraga yang salah dapat membuat anda menjadi tidak bersemangat alih-alih memotivasi untuk berolahraga.
7. Berkompetisilah tapi jangan membanding-bandingkan
Membanding-bandingkan dapat menghilangkan sukacita. Hal ini benar. Coba bayangkan hal ini, anda mengangkat beban yang paling berat, menaikkan repetisi latihan anda atau berlari 20k untuk pertamakalinya dan anda merasa bersemangat. Namun tiba-tiba seseorang memberitahu anda kalau dia mengangkat beban yang lebih berat dari anda, berlari lebih cepat dan lebih jauh, dan ia mengenakan pakaian olahraga yang kualitasnya lebih baik dari anda. Apa yang bakal anda rasakan?
Jika anda mebanding-bandingkan hasil yang anda peroleh dengan orrang lain, kemungkinan besar hal ini akan membuat anda menjadi tidak bersemangat dan seolah-olah anda tidak mencapai hal apapun karena yang anda lakukan lebih inferior dibandigkan orang lain, padahal sebetulnya tidaklah demikian. Melakukan sedikit kompetisi dengan orang yang anda kagumi bagus dan boleh-boleh saja, tapi jika membandingkan kemajuan dan hasil olahraga anda dengan partner berolahraga malahan membuat anda merasa tidak ada apa-apanya, lebih baik jangan dilakukan. Tetaplah berolahraga dan fokuslah pada tujuan anda.
8. Makanlah makanan yang berkualitas
Kesehatan dan kebugaran secara intrinsik berhubungan dengan makan-makanan yang sehat. Diet yang seimbang yang didasari konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan dan makanan utuh, serta meminimalisri makanan olahan atau tinggi lemak, gula murni, akan membuat anda menjadi lebih berenergi dan lebih bersemangat. Konsumsi snack yang tidak sehat serta makanan junk food, atau tidak mendapatkan cukup banyak serat dan nutrisi yang seimbang akan membuat anda menjadi malas dan merasa lemas.
9. Tidurlah dengan nyenyak
Anda tidak akan dapat memenuhi potensi kebugaran tubuh anda secara maksimal jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang mencukupi. Pikirkan tidur sebagai penyegaran menyeluruh terhadap pikiran dan tubuh anda. Tidur dalam jumlah yang mencukupi setiap hari akan membuat anda memperoleh hasil yang bagus bagi pikiran dan tubuh selama 24 jam 7 hari seminggu.
10. Minum air putih alkali yang berkualitas tinggi
Minum air putih dalam jumlah yang mencukupi merupakan hal yang vital terhadap berbagai aspek dalam kehidupan kita. Namun minum air putih yang memiliki kualitas yang baik seperti air putih alkali Kangen Water akan membuat anda merasakan lebih bagus lagi karena kualitas air ini yang sangat bagus manfaatnya bagi tubuh.
Air alkali yang dihasilkan melalui mesin air alkali Kangen Water memiiki 3 keunggulan utama yaitu bersifat alkali, kaya antioksidan dan gampang diserap oleh tubuh sehingga dapat memberikan hidrasi yang lebih maksimal ke dalam sel-sel tubuh anda.
Kegiatan minum air putih harian anda pun akan terasa lebih menyenangkan ketika minum air alkali Kangen Water. Kombinasi olahraga, nutrisi, tidur yang nyenyak dan minum air putih berkualitas akan menjadikan segalanya menjadi lebih maksimal.
Hubungi kami pada kontak yang tertera di website ini untuk mendapatkan informasi lebih lanjut sehubungan mesin air alkali Kangen Water Enagic Indonesia.
PUSAT BANTUAN CEPAT