Off Canvas

 

10 Hack Untuk Bikin Semangat Fitness

semangat fitness 

Jika anda ingin semangat dalam fitness, cobalah lakukan 10 hack agar membuat anda semakin semangat untuk berolahraga.

1. Kenakan pakaian yang baik dan nyaman dipakai

Benarkah? Ya, mengenakan pakaian (baik itu baju dan celana) yang bagus, baik serta nyaman dipakai serta pas dibadan akan menjadikan anda lebih semangat dalam berolahraga. Pernahkah anda membayangkan mengenakan piyama saat pergi ke kantor? Mengenakan pakaian yang sesuai, nyaman, berkualitas baik dan bagus dilihat akan membuat diri anda sendiri merasa semangat. Memang anda sih bisa-bisa saja melakukan yoga sambil mengenakan kaos usang atau celana yang kedodoran, namun apakah anda akan merasa enak jika berolahraga mengenakan sembaran pakaian?

2. Berolahragalah meskipun cuma sedikit

Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym? Cobalah berolahraga sekejap dan cepat. Contohnya ketika jeda iklan di TV, lakukan 10 pushup, 10 situp dan 10 squat jump. Kemudian ulangi. Anda dapat melakukan hal ini tak hanya di rumah, di kantor pun bisa ketika ada sedikit waktu. Ini akan membuat diri anda merasa mendapatkan sesuatu yang positif di hari itu meskipun cuma dilakukan secara cepat.

3. Dengarkan podcast favorit anda

Ketika anda anda sedang berkonsentrasi mendengarkan suatu podcast favorit anda, anda tidak akan sadar kalau anda sedang melakukannya sambil berlari-lari di treadmill. Badan sehat, pikiran dan wawasan pun bertambah, asik bukan?

4. Dengarkan lagu kesukaan anda

dengar lagu fitness

Ya, tidak hanya podcast, banyak orang sebetulnya telah melakukan hal ini. Mereka mendengarkan lagu-lagu favorit sembari berolahraga. Ini adalah hack dalam berolahraga yang diketahui semua orang. Cobalah lagu-lagu yang membuat anda bersemangat untuk melakukan repetisi lebih banyak lagi. Lagu berirama cepat biasanya merupakan pilihan yang baik untuk menaikkan mood dan adrenalin anda ketika berolahraga.

5. Lakukan peregangan di pagi hari

Ketika bangun tidur di pagi hari, segeralah lakukan peregangan. Rasanya sangat menyenangkan dan brilian untuk mempertahankan level dasar fleksibilitas tubuh.

6. Cari teman olahraga bareng

gym buddy

Carilah teman untuk melakukan olahraga bersama-sama. Namun pastikan anda memilih teman berolahraga dengan tepat. Cari teman yang memiliki goal dalam berolahraga yang kurang lebih sama dengan anda, sehingga anda berdua dapat saling menyemangati. Memilih rekan olahraga yang salah dapat membuat anda menjadi tidak bersemangat alih-alih memotivasi untuk berolahraga.

7. Berkompetisilah tapi jangan membanding-bandingkan

Membanding-bandingkan dapat menghilangkan sukacita. Hal ini benar. Coba bayangkan hal ini, anda mengangkat beban yang paling berat, menaikkan repetisi latihan anda atau berlari 20k untuk pertamakalinya dan anda merasa bersemangat. Namun tiba-tiba seseorang memberitahu anda kalau dia mengangkat beban yang lebih berat dari anda, berlari lebih cepat dan lebih jauh, dan ia mengenakan pakaian olahraga yang kualitasnya lebih baik dari anda. Apa yang bakal anda rasakan?

Jika anda mebanding-bandingkan hasil yang anda peroleh dengan orrang lain, kemungkinan besar hal ini akan membuat anda menjadi tidak bersemangat dan seolah-olah anda tidak mencapai hal apapun karena yang anda lakukan lebih inferior dibandigkan orang lain, padahal sebetulnya tidaklah demikian. Melakukan sedikit kompetisi dengan orang yang anda kagumi bagus dan boleh-boleh saja, tapi jika membandingkan kemajuan dan hasil olahraga anda dengan partner berolahraga malahan membuat anda merasa tidak ada apa-apanya, lebih baik jangan dilakukan. Tetaplah berolahraga dan fokuslah pada tujuan anda.

8. Makanlah makanan yang berkualitas

Kesehatan dan kebugaran secara intrinsik berhubungan dengan makan-makanan yang sehat. Diet yang seimbang yang didasari konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan dan makanan utuh, serta meminimalisri makanan olahan atau tinggi lemak, gula murni, akan membuat anda menjadi lebih berenergi dan lebih bersemangat. Konsumsi snack yang tidak sehat serta makanan junk food, atau tidak mendapatkan cukup banyak serat dan nutrisi yang seimbang akan membuat anda menjadi malas dan merasa lemas.

9. Tidurlah dengan nyenyak

Anda tidak akan dapat memenuhi potensi kebugaran tubuh anda secara maksimal jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang mencukupi. Pikirkan tidur sebagai penyegaran menyeluruh terhadap pikiran dan tubuh anda. Tidur dalam jumlah yang mencukupi setiap hari akan membuat anda memperoleh hasil yang bagus bagi pikiran dan tubuh selama 24 jam 7 hari seminggu.

10. Minum air putih alkali yang berkualitas tinggi

mesin air alkali kangen water

Minum air putih dalam jumlah yang mencukupi merupakan hal yang vital terhadap berbagai aspek dalam kehidupan kita. Namun minum air putih yang memiliki kualitas yang baik seperti air putih alkali Kangen Water akan membuat anda merasakan lebih bagus lagi karena kualitas air ini yang sangat bagus manfaatnya bagi tubuh.

Air alkali yang dihasilkan melalui mesin air alkali Kangen Water memiiki 3 keunggulan utama yaitu bersifat alkali, kaya antioksidan dan gampang diserap oleh tubuh sehingga dapat memberikan hidrasi yang lebih maksimal ke dalam sel-sel tubuh anda.

Kegiatan minum air putih harian anda pun akan terasa lebih menyenangkan ketika minum air alkali Kangen Water. Kombinasi olahraga, nutrisi, tidur yang nyenyak dan minum air putih berkualitas akan menjadikan segalanya menjadi lebih maksimal.

Hubungi kami pada kontak yang tertera di website ini untuk mendapatkan informasi lebih lanjut sehubungan mesin air alkali Kangen Water Enagic Indonesia.

News

Apa Sih ORP Kangen Water Itu?

ORP Itu Apa Sih dan Apa Hubungannya Dengan Air Alkali Kangen Water?

orp adalah 

Saat anda mencari-cari informasi mengenai Mesin Kangen Water dan Manfaat Kangen Water, anda mungkin akan membaca istilah mengenai ORP yang merupakan singkatan dari Oxidation Reduction Potential.

Ini merupakan pengukuran yang penting mengenai kualitas dan kebaikan dari air alkali Kangen Water. ORP merupakan nilai ilmiah untuk menyatakan kekuatan suatu substansi yang bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri sangatlah dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mengatasi problem-problem yang diakibatkan oleh radikal bebas dimana radikal bebas itu sendiri adalah suatu tipe atom yang mengakibatkan terjadinya oksidasi, yang memiliki kemampuan untuk merusak sel-sel yang sehat.

 

Oksidasi Itu Apaan Sih?

apel teroksidasi 

Pernahkah anda melihat besi yang awalnya bagus lama menjadi berkarat, atau sebuah apel yang dibelah dua, dari awalnya putih lama-lama berubah menjadi kecoklatan? Itulah yang disebut sebagai oksidasi atau peristiwa pembusukan.

radikal bebas antioksidan

Dalam istilah yang lebih ilmiah, oksidasi melibatkan pertukaran elektron diantara 2 buah atom. Atom yang kehilangan elektron disebut "teroksidasi". Sedangkan atom yang memperoleh elektron disebut "tereduksi". Dalam proses oksidasi tersebut, suatu atom yang kehilangan elektron akan kehilangan energi elektrisnya sehingga membuatnya mencari-cari elektron ekstra yang lain dari atom lainnya. Hal ini pada akhirnya menimbulkan reaksi berantai yaitu saling mencuri atom. Atom-atom yang kehilangan elektron ini disebut sebagi Radikal Bebas dimana ia bersifat merusak atom atau molekul lain yang sehat.

 

Oksidasi Pada Tubuh Manusia

oksidasi rokok 

Proses yang sama terjadi pada tubuh manusia. Tubuh secara alamiah memproduksi sel-sel yang mengoksidasi yang disebut Radikal Bebas sebagai bagian dari proses metabolisme. Selain faktor internal alamiah, faktor eksternal seperti polusi, asap rokok, terkspos sinar X, paparan limbah lingkungan yang baik disengaja ataupun tidak masuk ke dalam tubuh manusia juga mengakibatkan meningkatnya jumlah radikal bebas di dalam tubuh manusia. 

Sebetulnya tubuh manusia juga secara alamiah memproduksi antioksidan yang dapat mengurangi dampak dari radikal bebas, misalnya suatu sel di dalam tubuh yang memproduksi antioksidan yang dinamakan alpha lipoic acid dan glutathione. Namun jika terdapat "serangan" radikal bebas yang terlalu banyak di dalam tubuh, maka antioksidan alamiah yang diproduksi sel tubuh tidaklah cukup untuk mengatasi semua radikal bebas yang ada. Dibutuhkan sumber antioksidan lain yaitu dari faktor eksternal untuk mengatasinya. Contoh antioksidan yang dapat diperoleh dari eksternal misalnya konsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E, konsumsi buah-buahan seperti jeruk, berry, tomat, apel, flavanol yang terkandung pada coklat, dan teh hijau serta air putih yang mengandung antioksidan seperti air putih alkali Kangen Water.

 

Tingkat ORP alias Antioksidan Pada Berbagai Jenis Air Minum

 mengukur orp minuman

Pengukuran ORP pada suatu substansi atau cairan dinyatakan dalam skala milivolts (mV). Semakin tinggi nilainya (angka + "plus") maka semakin ia mengoksidasi dan itu tidaklah baik bagi tubuh. Sebaliknya semakin rendah angkanya (angka - "minus") maka yang artinya kandungan antioksidannya semakin banyak dan ia bagus bagi tubuh. 

Contoh tingkat ORP air minum yang umum kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Ingat seperti penjelasan sebelumnya, semakin tinggi tingkat "+" (plus) maka ia semakin mengoksidasi, dan sebaliknya semakin "-" (minus) maka ia semakin kaya akan antioksidan.

  • Minuman energi +450 mV
  • Soft drinks +400 mV
  • Air keran +300 mV
  • Air kemasan +200 mV
  • Kopi +200 mV

Jenis minuman di atas memiliki angka +, yang artinya mereka merupakan agen pengoksidasi dan tidak baik bagi tubuh. Yang paling tinggi tingkat oksidasinya pada contoh diatas adalah minuman energi dan soft drinks yang berada di angka +400an mV yang artinya minuman tersebut tidak membantu dalam mencegah kerusakan sel-sel di dalam tubuh, dan sebaliknya malah membantu percepatan kerusakan sel tubuh akibat daya oksidasinya yang tinggi.

Di sisi lain, Air alkali Kangen Water yang fresh baru diproduksi dari mesin Kangen Water memiliki nilai ORP pada kisaran angka -400an mV yang artinya ia memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan sangat baik bagi tubuh.

 

Apa Arti Dari Semua Penjelasan Ini?

Masih ingat hal yang dijelaskan sebelumnya dimana apel yang dibelah tak berselang lama akan berubah menjadi kecoklatan? Itulah akibat dari oksidasi alias terjadinya pembusukan.

Hal yang sama akan terjadi di dalam tubuh jika tubuh diserang oleh radikal bebas yang menyebabkan terjadinya oksidasi pada sel. Sel-sel yang "diserang" oleh radikal bebas ini pada akhirnya akan menjadi lemah dan rusak. Dalam kondisi yang ekstrim, radikal bebas bahkan dapat menyebabkan sel bermutasi sehingga dapat berubah menjadi sel kanker. Itulah sebabnya orang yang gemar merokok pada dasarnya sedang memasukkan banyak sekali radikal bebas ke dalam tubuhnya yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh yang ekstrim hingga akhirnya berubah menjadi kanker paru-paru. 

rusak akibat oksidasi radikal bebas

Jadi bagaimana cara mencegah, mengurangi atau menetralisir bahaya radikal bebas ini di dalam tubuh kita? Jawabannya adalah perbanyak konsumsi makanan atau minuman yang kaya antioksidan.

orp kangen water

Kangen Water yang merupakan salah satu jalan yang baik dalam memberikan asupan antioksidan yang banyak ke dalam tubuh dalam wujud air putih yang dapat dijadikan sebagai air minum sehari-hari. Kabar buruknya adalah kandungan antioksidan Kangen Water ini tidaklah bertahan lama dan sangat cepat hilang dalam kisaran beberapa jam, terutama jika airnya terekspos udara. Masih ingat betapa cepatnya apel yang berwarna putih berubah jadi kecoklatan karena terekspos udara? Ya, rahasia terbaik untuk mendapatkan kualitas antioksidan Kangen Water secara utuh adalah minum airnya ketika ia masih dalam keadaan fresh baru diproduksi dari mesin Kangen Water. Itulah sebabnya sangatlah penting untuk memiliki sendiri mesin Kangen Water ini di rumah anda.

 

Pesan Mesin Kangen Water Sekarang Juga

mesin kangen water k8 

Berinvestasi untuk sebuah mesin Kangen Water yang dapat menghasilkan air minum kaya antioksidan untuk dinikmati seluruh keluarga kapanpun anda mau merupakan sebuah investasi yang sangat layak untuk dilakukan jika anda peduli dengan tubuh anda dan keluarga.

Hubungi kami jika anda memerlukan informasi lebih lanjut mengenai bagaimana cara memperoleh mesin ini, dan pastikan anda membeli mesin Kangen Water yang asli secara langsung melalui kami.  

Salam Mesin Air Alkali Kangen Water Enagic Indonesia.

 

 

PUSAT BANTUAN CEPAT

Butuh informasi cepat mengenai Kangen Water? Silakan hubungi kami pada nomor kontak yang tertera di website ini ataupun melalui whatsapp, kami siap membantu anda.

 

Office Address:

Kangen Water Indonesia
Showroom Mesin Kangen Water
Jl. Jend. Sudirman Kav. 26, Jakarta 12920
Indonesia.

Contact Kangen Water Indonesia

HP/Telp : 0813.5678.6770 

J125
Z155
O 2