5 Alasan Mengapa Minum Air Putih Dapat Membantu Dalam Manajemen Berat Badan Ideal

minum air turun berat badan 

Salah satu hal terbaik dari minum air putih selain memang dibutuhkan oleh setiap sel-sel tubuh anda, ia juga dapat membantu dalam program manajemen berat badan yang ideal. Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih, rutin minum air putih bisa menjadi salah satu solusi yang simpel dan efektif, inilah alasannya:

1. Air putih membantu dalam memetabolismekan lemak

Tanpa minum air putih, tubuh akan kesulitan untuk memetabolismekan lemak dan simpanan glikogen atau karbohidrat secara benar. Proses ini disebut "lipolisis" dan membutuhkan air sebagai langkah pertama yang disebut "hidrolisis." Studi terhadap hewan menunjukkan bahwa minum air dapat membantu dalam meningkatkan proses pembakaran lemak ini.

2. Minum air membantu dalam menekan nafsu makan

ngemil

Minum air putih dapat mengurangi keinginan ngemil serta membantu dalam mencegah makan secara berlebihan. Selain itu dalam suatu penelitian menunjukkan fakta bahwa orang yang minum 2 gelas air putih sebelum makan akan makan 22% lebih sedikit dibandingkan orang yang tidak minum air putih.

3. Dehidrasi ringan membuat masalah

Seringkali, orang-orang tidak sadar kalau mereka mengalami dehidrasi ringan. Mereka mengalami berbagai jenis gejala dehidrasi ringan seperti sakit persendian, mudah merasa lelah, ingin selalu ngemil makanan manis, sering kelaparan, berat badan naik, sakit kepala, dll.

Dehidrasi ringan memicu rasa lapar, rasa keinginan untuk mengkonsumsi yang manis-manis serta ngemil makanan dikarenakan otak sebetulnya sedang kebingungan karena baik rasa haus dan lapar terletak di bagian yang sama di otak. Oleh karena itu jika anda ingin mengemil sesuatu, cobalah minum satu gelas air dan lihatlah bagaimana keinginan ngemil tersebut akan menghilang. 

4. Minum air alkali yang kaya hidrogen membantu proses pembuangan limbah tubuh

Air alkali yang kaya hidrogen sangatlah bagus dikonsumsi dalam kaitan untuk membantu memperlancar proses pembuangan limbah tubuh. Dalam air alkali kaya hidrogen terkandung hidrogen molekular (H2), yang dapat menembus sel lebih mudah untuk memberikan hidrasi yang superior ke dalam sel agar proses metabolisme sel serta pembuangan limbah dari sel menjadi lebih efektif.

air di dalam sel

Molekul-molekul hidrogen yang terlarut di dalam air alkali yang diproses melalui mesin air alkali bertindak sebagai antioksidan bertenaga yang membantu dalam proses detoksifikasi dan pembersihan limbah tubuh.

5. Air Putih Membantu meningkatkan proses metabolisme

Penelitian menunjukkan bahwa minum satu gelas air putih saja dapat meningkatkan proses metabolisme sebesar 30% selama satu jam kedepan. Sebagai tambahan pula, minum air putih dingin atau air es dapat membantu meningkatkan metabolisme dikarenakan tubuh anda harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut agar menjadi sama seperti temperatur tubuh, oelh karenanya hal tesebut dapat membakar kalori lebih banyak dan membantu anda dalam menurunkan berat badan.