Off Canvas

 

6 Cara Cepat Meningkatkan Performa Olahraga Anda 

cara motivasi berolahraga 

Jika anda ingin mengalami peningkatan dalam performa olahraga dan atletik anda, berikut ini kami berikan tips dan cara cepat yang dapat dengan mudah anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Karbohidrat Kompleks

karbohidrat kompleks

SAMASAKE (Sampah Masuk Sampah Keluar) atau dalam bahasa Inggrisnya Garbage in Garbage Out (GIGO), merupakan sebuah frase dalam dunia komputer dalam hal input data. Dengan kata lain, kualitas output atau hasil yang keluar sangatlah bergantung pada kualitas keseluruhan input atau masukan yang anda lakukan di awal. Istilah SAMASAKE ini juga digunakan oleh para atlet profesional untuk menjelaskan mengapa nutrisi yang baik merupakan kunci untuk mendapatkan performa yang maksimal dalam berolahraga.

Oleh karena itu, pastikan dalam diet keseluruhan anda setiap harinya, konsumsilah makanan yang bersifat karbohidrat kompleks dan dilepaskan secara perlahan-lahan, seperti:

  • Buahan
  • Sayuran
  • Gandum utuh
  • Kacang-kacangan
  • Polong-polongan

 

2. Ukurlah performa dan kemajuan anda dalam berolahraga

Ada banyak aplikasi di HP serta perlatan elektronik seperti jam tangan pintar, yang dapat membantu mengukur performa atletik anda, sehingga anda dapat melihat perkembangannya hari demi hari secara terukur. Penggunaan alat yang mampu mengukur performa harian anda dari sisi olahraga dan kegiatan atletik lainnya dapat menjadi sebuah motivasi bagi diri untuk terus berkembang setiap hari ketimbang anda tidak mengukurnya sama sekali.

Kegiatan pengukuran performa atletik anda secara teratur setiap hari merupakan salah satu alat yang sangat bagus yang dapat memberikan efek positif dalam kehidupan anda mencapai kesehatan dan aktivitas tubuh yang maksimal.

 

3. Latihan Otak

Otak anda bukanlah otot, namun anda tetap dapat melatihnya. Latihan kognitif digunakan oleh para pelatih olahraga untuk meningkatkan kemampuan otak dengan latihan-latihan yang terfokus. Hasilnya? Performa olahraga juga akan mengalami peningkatan, kata orang-orang yang telah mencobanya. 

Sebuah contoh yang kita kenal dalam hal ini yaitu kemampuan visualisasi otak: secara berulang-ulang visualisasikan diri anda memenangkan pertandingan atau telah mengalami peningkatan dalam diri anda sendiri, sehingga besar kemungkinan anda akan lebih mudah dalam menggapainya.

 

4. Waktu pemulihan itu penting

pemulihan sehabis berolahraga

Waktu pemulihan sehabis berolahraga memiliki dampak terhadap bagaimana anda berlatih dan sampai tahap apa tubuh anda dapat terus berkembang. Ketika anda sedang berolahraga, otot-otot anda menahan robekan mikroskopis yang butuh untuk dipulihkan. Anda butuh waktu untuk memulihkan energi tubuh. Melakukan peregangan serta dipijat juga dapat membantu dalam merelaksasi dan memulihkan otot.

 

5.  Terbukalah untuk hal-hal yang baru

Menjadi terbuka untuk hal-hal yang baru ketika berolahraga itu penting. Lakukanlah variasi dan intensitas olahraga anda untuk membantu dalam menggunakan grup otot yang berbeda dan membuat anda mencapai ketinggian yang baru dari pencapaian aktivitas fisik anda. Tetaplah membuat diri anda sendiri termotivasi dan hindari kondisi stuck atau tidak kemana-mana dari segi berolahraga dengan jalan melakukan variasi-variasi dalam rutinitas berolahraga anda setiap minggunya.

 

6. Minum air putih

mesin kangen water

Rasanya mungkin anda sudah tahu bahwa minum air putih baik sebelum, selama dan sesudah berolahraga sifatnya sangatlah krusial. Otot-otot anda butuh untuk disegarkan kembali, dan minum air putih, terutama yang berkualitas baik seperti Kangen Water akan membuat tubuh dan jiwa anda menjadi bersemangat kembali.

Manfaat minum air putih yang berkualitas baik seperti air putih alkali Kangen Water yang kaya antioksidan menjadikan anda:

  • Terhidrasi secara lebih maksimal
  • Proses pemulihan tubuh sehabis berolahraga menjadi lebih cepat
  • Membantu memaksimalkan performa olahraga anda

Memiliki mesin air alkali Kangen Water di rumah membuat anda dapat dengan mudah untuk mengisi ulang air minum ini ke dalam botol minum anda untuk dibawa berolahraga setiap hari. Jika anda belum memiliki mesin Kangen Water Enagic yang original, segera hubungi kami pada kontak yang tertera untuk mendapatkan informasi lebih lanjut bagaimana cara memilikinya. Salam, Kangen Water Indonesia.

News

Deteksi Dini Kanker: Pentingnya Pemeriksaan Rutin dan Tanda-Tanda Awal yang Harus Diwaspadai

Deteksi Dini Kanker: Pentingnya Pemeriksaan Rutin dan Tanda-Tanda Awal yang Harus Diwaspadai

kanker kangen water

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, dan deteksi dini adalah kunci untuk meningkatkan peluang kesembuhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya pemeriksaan rutin dan tanda-tanda awal yang harus diwaspadai untuk deteksi dini kanker, serta bagaimana Kangen Water dapat berperan dalam membantu menjaga kesehatan Anda.

Deteksi Dini Kanker: Menyelamatkan Nyawa dengan Pemeriksaan Rutin:

Deteksi dini kanker melibatkan pemeriksaan rutin seperti mamografi, tes Pap smear, pemeriksaan kulit, dan tes darah. Melakukan pemeriksaan rutin secara teratur memungkinkan dokter untuk mendeteksi kanker pada tahap awal, ketika pengobatan lebih efektif.

Tanda-Tanda Awal yang Harus Diwaspadai:

Selain pemeriksaan rutin, penting juga untuk memahami tanda-tanda awal yang dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan. Beberapa tanda-tanda ini termasuk perubahan pada kulit, benjolan yang tidak normal, perdarahan yang tidak wajar, dan gejala lain yang tidak biasa.

 

Kangen Water: Dukungan untuk Kesehatan Anda:

kangen water kanker

Kangen Water adalah air alkali berkualitas tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Air ini memiliki pH yang lebih tinggi daripada air biasa dan mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan sel-sel tubuh Anda.

Dalam upaya Anda untuk menjaga kesehatan dan mendeteksi dini potensi masalah kesehatan, termasuk kanker, penting untuk memastikan bahwa Anda terhidrasi dengan baik. Kangen Water adalah pilihan minuman yang bijak untuk membantu Anda mencapai hidrasi yang baik. Dengan menjaga tubuh Anda terhidrasi, Anda dapat mendukung fungsi organ dan sistem tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh Anda, yang sangat penting dalam melawan penyakit.

Jadi, pertimbangkan untuk memasukkan Kangen Water ke dalam gaya hidup Anda sebagai bagian dari upaya pencegahan dan deteksi dini kanker. Kangen Water adalah langkah kecil yang dapat memberikan dampak besar pada kesehatan Anda.

 

Cara Untuk Memiliki Mesin Kangen Water Sendiri di Rumah

mesin kangen water

Dengan semua manfaat yang luar biasa, memilki mesin Kangen Water di rumah adalah investasi kesehatan yang cerdas dan bijaksana. Dengan memiliki mesin Kangen Water, Anda bisa menikmati akses mudah ke air alkali yang kaya akan antioksidan setiap hari, di mana pun dan kapan pun Anda inginkan.

Tidak hanya itu, memiliki mesin Kangen Water di rumah juga berarti Anda dapat menyediakan air sehat dan berkualitas tinggi bagi seluruh keluarga Anda. Air alkali Kangen Water dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup semua anggota keluarga, dari anak-anak hingga orang dewasa.

Tentu saja, Kangen Water bukan pengganti pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif. Namun, dengan mengonsumsi Kangen Water secara teratur sebagai bagian dari rutinitas keseharian Anda, Anda memberikan dukungan luar biasa bagi kesehatan tubuh dan perlindungan dari berbagai masalah kesehatan yang seringkali disebabkan oleh radikal bebas.

Jadi, tunggu apa lagi? Jadilah bagian dari perubahan positif untuk kesehatan Anda dan keluarga dengan memiliki mesin Kangen Water di rumah. Rasakan manfaatnya dan rasakan perbedaannya dalam kesehatan dan kualitas hidup Anda. Segera miliki mesin Kangen Water dan nikmati manfaat luar biasanya bagi kesehatan tubuh Anda. Investasi ini adalah langkah bijak yang akan membawa Anda menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia. Kami distributor resmi Enagic Kangen Water Indonesia menjual mesin Kangen Water original dan bergaransi resmi. Segera Hubungi kami pada nomor kontak yang tertera di website ini, kami siap membantu anda.

 

PUSAT BANTUAN CEPAT

Butuh informasi cepat mengenai Kangen Water? Silakan hubungi kami pada nomor kontak yang tertera di website ini ataupun melalui whatsapp, kami siap membantu anda.

 

Office Address:

Kangen Water Indonesia
Showroom Mesin Kangen Water
Jl. Jend. Sudirman Kav. 26, Jakarta 12920
Indonesia.

Contact Kangen Water Indonesia

HP/Telp : 0813.5678.6770 

J133
Z155
O 2